View Omega 3 Fettsäuren PNG. Das bedeutet, dass der menschliche körper nicht in der lage ist, sie selbst herzustellen. Gehirn, herz und augen benötigen die tägliche zufuhr.

Insbesondere lachs, hering, makrele und sardellen. Denn sie unterstützen nicht nur das immunsystem, die abwehrkräfte, einen gesunden stoffwechsel, sie können sogar vor infektionen und entzündungen. Die fettsäuren sind vor allem in fettem fisch wie lachs und makrele sowie in einigen pflanzenölen wie.

Das bedeutet, dass der menschliche körper nicht in der lage ist, sie selbst herzustellen.

Neuere studien unterstreichen ihren nutzen. Auch hier sind es vor allem ihre entzündungshemmenden eigenschaften, die eine ausdünnung des haares. Essenzielle fettsäuren müssen über die. Gesunde personen benötigen keine zusätzliche zufuhr von.