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Denn einige vertreter dieser mehrfach ungesättigten fettsäuren sind essenziell, d.h. Hier können sich interessierte weiter informieren Insbesondere lachs, hering, makrele und sardellen, aber auch bestimmte nüsse, samen und pflanzliche öle sind bekannt für ihren hohen gehalt an den.

Omega 3 fettsäuren wurden in mehr als 6.000 wissenschaftlichen studien ausgiebig erforscht und ihre wirkung auf die gesundheit ist verblüffend.

Doch wirken die mehrfach ungesättigten fettsäuren darüber hinaus auch. Neuere studien unterstreichen ihren nutzen. Je harmonischer der organismus und je fitter das herz, desto besser kann dein körper mit belastungen umgehen. Sie können vom körper nicht selbst produziert werden und müssen über die nahrung.