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Sie können vom körper nicht selbst produziert werden und müssen über die nahrung. Essentielle elemente einer gesunden ernährung. Der körper kann diese stoffe nicht eigenständig herstellen, dass heißt also, sie sind für den körper essentiell, beziehungsweise lebensnotwendig.

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Von den bekannten pflanzenölen ist das leinöl das öl erster güte und besonders wichtig für den gesunden fettstoffwechsel. Jedoch steigt der effekt bei frauen, die kaum. Triglyzeride sind, ähnlich wie cholesterine, mitverursacher von arteriosklerose und führen damit häufig zu ernsthaften herzkreislauferkrankungen bis hin zum gefürchteten herzinfarkt. Sie können vom körper nicht selbst produziert werden und müssen über die nahrung.